Alkohol beschleunigt den Alterungsprozess

Es ist allgemein bekannt, dass Alkohol viele schädliche Auswirkungen auf den menschlichen Körper und die Gesundheit hat. Auch das “Wie“ und “Warum“ wird von Wissenschaftlern inzwischen immer besser verstanden.

Die Sicht der Natur

Unsere Vorfahren begannen bereits vor 80 Millionen Jahren Alkohol zu konsumieren, indem sie verrottende fermentierte Früchte aßen, in denen sich Alkohol bildete. Diese Gelegenheit des Alkoholkonsums beschränkte sich jedoch auf einen sehr kurzen Zeitraum des Jahres. Abgesehen von diesen seltenen Gelegenheiten war Alkohol nie Teil eines natürlichen menschlichen Ernährungsplans.

Die Sicht des modernen Menschen

Alkohol gelangte in die menschliche Ernährung, nachdem die Menschheit begonnen hatte, Landwirtschaft zu betreiben und überschüssige Nahrung zu lagern. Während des Mittelalters war das Wasser so verschmutzt, dass Männer und Frauen es vorzogen, Wein, Bier oder andere alkoholische Getränke als natürlich desinfizierte Getränke zu trinken. 

Der moderne städtische Lebensstil und Technologien führen dazu, dass wir zudem öfters gestresst sind. So verwenden heutzutage viele Menschen Alkohol, um sich zu entspannen und die Nebenwirkungen von Stress zu bekämpfen.

Die Sicht der Wissenschaft

Laut Experten wie Robert L. Spencer, Ph.D., und Kent E. Hutchison, Ph.D., bewirkt Alkohol, dass unser Körper mehr Stresshormone freisetzt und den Alterungsprozess beschleunigt. Er beeinträchtigt auch die natürliche Funktion unseres Verdauungssystems und erschwert es uns, essenzielle Nährstoffe wie die Vitamine A, B, D und E, Kalzium, Magnesium, Eisen und Zink aufzunehmen. Dies schadet unserer Gesundheit und unser Körper beginnt, seine natürliche Jugendlichkeit zu verlieren. 

Hintergrund

Eine aktuelle Studie von Dr. Janne S. Tolstrup und Kollegen am National Institute of Public Health, Universität von Süd-Dänemark, spezialisiert auf Zeichen des Alterns, ergab, dass Männer, die mehrmals Alkohol pro Woche konsumierten, 35 Prozent häufiger einen grauen Ring im Auge aufwiesen, der sich auch mit zunehmendem Alter zeigt. Frauen, die mehrmals Alkohol pro Woche zu sich nahmen, hatten eine um 33 Prozent höhere Chance, dass identische Syndrom zu entwickeln.

Eine weitere Studie von Claudia Sanhueza, Luis Miguel García-Moreno und Javier Expósito an der Universität Madrid legt ebenfalls nahe, dass Alkoholkonsum neuropsychologische Störungen verursachen kann, die verschiedene Gehirnstrukturen betreffen. Während dieser Studie mit einundneunzig Personen entdeckten sie zudem auch Ähnlichkeiten zwischen jungen Alkoholkonsumenten und älteren Teilnehmern, die keinen oder nur wenig Alkohol konsumieren. Die Aufgaben, die junge Alkoholkonsumenten schlechter ausführten, waren von denjenigen, die mit exekutiven Funktionen (Arbeitsgedächtnis, flexibles Denken und Selbstkontrolle) verbunden waren und bei denen der präfrontale Kortex eine notwendige Rolle spielt. Daher sehen Wissenschaftler dies auch als eine Bestätigung der Hypothese der vorzeitigen Alterung durch Alkoholkonsum.

Die Nebenwirkungen

Alkohol hat viele Auswirkungen auf den menschlichen Körper. Eine Zusammenfassung findest du hier.

Allgemeine Gesundheit

Alkohol hat viele negative Auswirkungen auf Deinen Körper, von denen hier nur wenige vorgestellt werden können. Im Allgemeinen fügt Alkohol Deinem Körper zusätzlichen Stress zu und entzieht ihm die Nährstoffe, die er wieder aufbauen muss. Außerdem wird angenommen, dass er eine Ursache von hormonellen Ungleichgewichten ist. Im Laufe der Zeit kann Alkoholkonsum, insbesondere in hohen Dosen, also zur Entwicklung chronischer Krankheiten wie z. B. Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Schlaganfall, Lebererkrankungen und Beeinträchtigungen des Verdauungssystems beitragen. Darüber hinaus werden viele Krebserkrankungen durch Alkoholkonsum mitverursacht.

Anti-Aging 

Alkohol kann außerdem dein biologisches Alter um viele Jahre erhöhen und auch dein Aussehen beeinflussen. Ein Effekt von zu viel Alkohol ist ein Mangel an Vitamin B6, was die Kollagenproduktion und Zellregeneration negativ beeinflusst. Durch die Reduzierung des Alkoholkonsums gibst du deiner Haut die Möglichkeit, sich wieder zu regenerieren.

Schönheit und Aussehen

Alkohol kann zudem zu einer Gewichtszunahme führen, da er extrem kalorienreich ist und du mit ihm zumeist auch viel Zucker konsumierst. Darüber hinaus verändert Alkohol dein Aussehen, da er zu gebrochenen Kapillaren im Gesicht und in der Nase sowie zu trockener Haut, Falten und brüchigen Haaren oder Nägeln führt, die durch die austrocknende Wirkung von Alkohol verursacht werden. Ein weiterer Effekt sind dunkle Ringe unter den Augen und ein unangenehmer Geruch.

Körperliche Fitness

Alkohol verlangsamt die meisten Körperfunktionen und ist daher schädlich für die körperliche Fitness. Es schwächt buchstäblich wichtige Funktionen wie die Hand-Augen-Koordination und Reaktionszeiten, die beispielsweise das Risiko von Unfällen erhöhen kann. 

Psychische Gesundheit und Erfolg

Forscher fanden auch Unterschiede zwischen zwei Gruppen junger Alkoholkonsumenten (moderater und hoher Konsum), was sie zu der Annahme veranlasste, dass eine höhere Menge an konsumiertem Alkohol kognitive Beeinträchtigungen verursachen kann. Alkohol kann also dazu führen, dass du dich im gegenwärtigen Moment entspannter fühlst. Auf lange Sicht kann er jedoch Angst und Depressionen erzeugen oder verstärken und beeinträchtigt die Urteils- und Entscheidungsfähigkeit ebenfalls negativ.

Langlebigkeit

Alkohol verkürzt zweifellos deine Lebensdauer. Im Jahr 2018 ergab eine Studie der Cambridge University, dass bereits ein Getränk pro Woche ausreicht, um die Lebensdauer einer Person zu verkürzen, indem sie das Risiko für Krebs- oder Lebererkrankungen erhöht. 

Schlussfolgerung

Eines der einfachsten Dinge, die du für deine Gesundheit, Vitalität und dein Aussehen tun kannst, ist, weniger Alkohol zu trinken. Auf diese Weise wirst du wahrscheinlich auch noch deine Lebenszeit verlängern. Behalte also den Überblick über die Mengen, die du trinkst und es wird dir dabei helfen, deinen gesamten Alkoholkonsum zu reduzieren.