Einleitung: Das körperliche Fundament

Ein Fundament ist eine Basis, auf dem etwas steht oder gestützt wird. In diesem Fall geht es um das Fundament, auf dem der menschliche Körper wachsen und seine Leistung entfalten kann. Ganz ähnlich wie bei einem Baum, dessen Wurzeln das Fundament für den Stamm, die Äste und die Krone bilden, um in widrigen Situationen, wie beispielsweise bei einem Sturm oder bei Überschwemmungen Stabilität zu gewährleisten. Je stärker das Fundament des Baumes ist, desto widerstandsfähiger und gesünder ist er. Dies erhöht gleichfalls seine Chancen auf Vitalität und Langlebigkeit. Bei Bäumen kann die Lebensdauer Tausende von Jahren betragen. Der älteste bekannte Baum in Schweden wird auf 10.000 Jahre geschätzt.

Eine Reihe von Faktoren bilden das Fundament für die Gesundheit des Menschen. Der Schlaf ist ein Schlüsselfaktor, den alle fortgeschrittenen Lebewesen benötigen, um sich zu erholen, zu regenerieren und zu wachsen. Tatsächlich kann der Schlaf Auswirkungen auf alle Facetten eines gesunden Lebens haben, sei es auf Beziehungen, die körperliche Fitness oder die geistige Gesundheit. Seine Bedeutung kann kaum überschätzt werden, da der Schlaf die wichtigste Phase zur Wiederherstellung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit von Menschen und fast allen Tieren ist.

Ein starkes Fundament für unseren Körper erfordert zudem eine Ernährung, die unsere Organe mit lebenswichtiger Energie, Nährstoffen und Wasser versorgt.

Interessanterweise ist es ein weitverbreiteter Glaube, dass Komfort, einfacher Zugang zu Unterkunft, Nahrung und das Fehlen herausfordernder oder sogar lebensbedrohlicher Ereignisse für ein gesundes langes Leben sorgen. Dies ist jedoch nicht richtig. Während diese Komfortfaktoren zweifellos zu einer Verlängerung unserer gesunden Lebensspanne beigetragen haben, hat die Übung bei der Bewältigung von Widrigkeiten oft einen stärkeren Effekt auf das Überleben von Lebewesen, da das Leben von Beginn der Evolution an, allen möglichen widrigen Bedingungen ausgesetzt war. Daher war das Überleben nur durch die Anpassung an Herausforderungen und Widrigkeiten möglich. Und noch heute macht uns die Erfahrung von Widrigkeiten aller Art widerstandsfähiger und bereitet uns darauf vor, mit den bevorstehenden Herausforderungen und dem Unerwarteten fertig zu werden. Das Sprichwort „Ein Sturm lässt den Baum tiefere Wurzeln schlagen“ lässt sich daher im übertragenen Sinne auch auf den Menschen sehr gut anwenden.

Neben all den notwendigen Elementen, die ein starkes Fundament ausmachen, gibt es jedoch auch nachteilige Faktoren, die das System schwächen und möglicherweise eine beschleunigte Alterung und Krankheiten verursachen. Einige dieser schädlichen Faktoren können natürlichen Ursprungs sein, wie z. B. Bakterien, Spinnengift oder intensive Sonneneinstrahlung. Die meisten von diesen Faktoren sind jedoch vom Menschen selbst verursacht. Besonders wichtig sind hierbei Dinge wie Alkohol, Rauchen und Giftstoffe, die mit Nahrungsmitteln oder Getränken, über die Haut oder über das Atmungssystem – durch Nase und Lunge – in deinen Körper gelangen können. Das Aufkommen der modernen Industrialisierung hat ebenfalls eine Fülle giftiger Materialien geschaffen, die in der Luft, im Wasser oder im Boden freigesetzt werden und so schließlich direkt oder indirekt über die Nahrungskette in den menschlichen Körper gelangen.